Omgaan met werkdruk tijdens de coschappen

02-10-2022
1043 keer bekeken 0 reacties

Ben je net begonnen aan je coschappen? Dan komt er een spannende tijd aan. De overgang van de bachelor naar de master geneeskunde is groot. Er wordt veel van je verwacht, alles is nieuw en je wilt jezelf van jouw beste kant laten zien.

Studieadviseurs geven advies

Sommige studenten ervaren vooral in deze periode een (te) hoge werkdruk. Studieadviseurs Marjolein Pouw en Renate Dekker vertellen hoe je hiermee om kunt gaan.

Wat is het verschil tussen werklast en werkdruk?

Marjolein  Pouw: ‘Werklast is objectief vast te stellen: het gaat om de hoeveelheid werk die op een dag verzet moet worden. Werkdruk is de beleefde werklast en dat is niet objectief vast te stellen. Als coassistent kan de werklast nog ongestructureerd op je over komen en kan je meegenomen worden in de waan van de dag. Zeker als je pas begonnen bent met je coschappen kan het lastig zijn om je grenzen aan te geven. Alles is nieuw en spannend; zeker voor het vinden van een goede werk-prive balans. Als je te lang een te hoge werkdruk ervaart heeft dat impact op je functioneren, gezondheid en welzijn.‘

Renate Dekker: ‘Of iemand hoge werkdruk ervaart is subjectief en afhankelijk van veel verschillende factoren, zoals: om welk coschap gaat het, vind je het inhoudelijk interessant of niet, heb je veel of weinig reistijd, hoe zit je in je vel en spelen er wellicht dingen in je persoonlijk leven waar je last van hebt.’

Wanneer maken jullie je echt zorgen om een student?

Marjolein  Pouw: ‘We maken ons niet zo snel zorgen. Als een student bij ons komt en uit het gesprek blijkt dat er nog voldoende ruimte is voor het denken in mogelijkheden en iemand is in staat om gedurende het gesprek tot nieuwe inzichten te komen, dan lukt het meestal wel om weer op het goede spoor te komen. ‘

Renate Dekker: ‘Het is heel belangrijk om tijdens je coschappen goed voor jezelf te blijven zorgen. In uitzonderlijke gevallen komt het voor dat studenten veel te lang over hun eigen grenzen zijn gegaan, langere tijd slecht slapen en geen ruimte hebben om leuke dingen te doen waar ze energie uit halen. We spreken dan met studenten over hoe ze balans terug kunnen vinden. In uitzonderlijke gevallen besluit een student tijdelijk te stoppen.’

Welke tools hebben jullie om studenten te helpen?

Marjolein  Pouw: ‘Aan de hand van gesprekken proberen we vooral te zorgen dat studenten inzicht krijgen in zichzelf. Soms hebben studenten bepaalde overtuigingen van hoe iets moet, of hoe het hoort, die helemaal niet blijken te kloppen. Als ze tot dat inzicht komen, ontstaat er ruimte om in andere richtingen te denken en weer mogelijkheden te zien.’

Renate Dekker: ‘Vaak helpt het al als studenten kunnen sparren en is één gesprek al voldoende, soms zijn er meer gesprekken nodig, die ruimte is er ook.’

Met de meerderheid van de studenten gaat het goed. Wat zijn de belangrijkste randvoorwaarden voor een succesvolle coschap-tijd?

Marjolein  Pouw: ‘Zorg voor jezelf is het belangrijkste: blijf sporten en leuke dingen doen, onderhoud je vriendschappen, slaap voldoende en eet gezond. En als je voor een coschap ver moet reizen, kijk dan of je af en toe bij familie of vrienden in de buurt kunt logeren. Dat kan ook wat meer lucht geven.’

Renate Dekker: ‘Probeer niet te hoge verwachtingen hebben van jezelf.  Je hoeft niet alles al te weten en te kunnen. Bedenk dat de specialisten zelf ook coassistent zijn geweest en met dezelfde issues zaten. Kijk eens of je daar ruimte voor gesprek voor vindt op de werkvloer. Of ga op zoek naar rolmodellen om je heen en praat met hen over hoe zij dat hebben gedaan.’

Covid-19, prijsstijgingen, woningtekorten, klimaatverandering en studieschulden; dit helpt natuurlijk niet mee in een positief gemoed. Welke tips geven jullie mee aan studenten om dit soort maatschappelijke issues het hoofd te bieden?

Renate Dekker: ‘Kijk goed naar jouw cirkel van betrokkenheid en invloed. Waar kun je wel invloed op uitoefenen en wat ligt buiten jouw bereik. Praat erover met medestudenten en vrienden, zodat je je niet alleen voelt en je hart kan luchten. ‘

Marjolein  Pouw: ‘Zodra je merkt dat je teveel gaat piekeren dan moet je bij ons een afspraak maken. Je bent van harte welkom.’

Bij de studieadviseurs kun je altijd terecht. Denk niet meteen: het moet echt verschrikkelijk zijn of ik ben de enige met dit probleem. Zij kunnen je verder helpen. Kijk op de website voor meer informatie of bel/mail met ons.

Reageren

X (voorheen Twitter)

Reacties

Anti spam controle *

We gebruiken CAPTCHA als controlemiddel om spam tegen te houden. Vink de checkbox aan om door te gaan. Mogelijk wordt er gevraagd om bepaalde afbeeldingen te selecteren.
 
Een momentje...

0  reacties

Contact

Online community platform voor en door studenten van de Faculteit der Geneeskunde Vrije Universiteit. Zoek je informatie over ons onderwijs? Kijk op  onze website
E-mailadres: studioovu@amsterdamumc.nl

             

 

 

 

Cookie-instellingen